刘涛性感秘诀:把运动当成一种爱好

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发布时间:2018-06-12 19:40

刘涛性感秘诀:把运动当成一种爱好

2018-06-13 16:53来源:马拉松跑步跆拳道/赛车

原标题:刘涛性感秘诀:把运动当成一种爱好

刘涛也属易胖体质,曾经也吃过减肥药,但自从爱上运动后,体重一直就在50公斤左右。一起来学习刘涛的性感秘诀吧。

刘涛也属易胖体质

身高1.68米的刘涛,体重保持在50公斤左右,但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始,因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”,所以刘涛觉得自己可能因为遗传的塬因属于易胖体质。

曾经吃过减肥药,也试过地狱减肥,每天早上起来,就吃点苹果,然后去跑步。跑半个小时到一个小时回来接着练器械,练完器械再去游泳,游完泳又接着练。基本上就不吃什么东西,属于肠胃贴着肚皮的那种状态。但效果并不明显。随着年龄的增长,刘涛转向了健康和持久的瘦身方式,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

小时候的刘涛并不是一个特别喜欢运动的人,为了瘦身,慢慢的喜欢运动,并且坚持下来,体重也保持在苗条之中。渐渐地运动成了她生活中不能缺少的部分,她说:“运动和不运动,精神状态真的是完全两样。

睡觉前,刘涛喜欢自己给自己做点按摩,捏捏胳臂,或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作,既能舒展筋骨,又能消耗热量,长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡,让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。

刘涛偏爱赛车、跆拳道、拳击

刘涛温婉的外表下有一颗坚韧和率真的心。在运动方面,刘涛也是偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道、拳击等。

拳击和跆拳道这种感觉很有力量、能防身的运动她很喜欢。她认为拳击是一项非常适合女孩子的项目,不用上擂台,跟着教练练习出拳,就能明显地感觉到手臂和腰部的肌肉会收紧,对女生的线条很有帮助。

最赞的是,这样的运动不需要太大的场地。因为拍戏的塬因,并不能保证每到一处都会有配备的健身房,而拳击这项运动,只需要对着一面镜子,挥拳,便是出汗。

每天平板支撑10分钟

难有整块的时间去运动,但是把碎片时间加以利用,达到健身的效果,也是不错的一种方式。以前在剧组,刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫,不受时间和地点的限制就能随时运动,随时随地舒展自己的肌肉。

因为工作不定时的的关系,这种可以随时开始的运动才是最适合刘涛的。现在,看剧本的时候,刘涛就会做做平板撑。每天能坚持10分钟,整个身形就会收紧。当看东西看得很用心,你就会忘了正在做平板撑这件事。

听说骆家辉可以平板撑50多分钟,在刘涛看来,锻炼有时候练得是身体素质,有时候练得是人的意志力。做平板撑的时候,最重点的是让自己有所专注,而不是掐算着时间的流逝。

在睡觉之前的几分钟做提臀动作,倒立、腹肌的锻炼。就算时间不长,但长期坚持下来,一定会看到效果。在剧组时,收工时化妆师总是招唿大家一起去练“郑多燕”。

和家人一起,把运动变成玩儿

一些有趣味性、可以和家人互动的运动,也是刘涛非常喜欢的项目。

自从结婚生子后,刘涛就没有去玩过赛车了。心有所系,安全第一。现在她更喜欢爬山这种与大自然亲密接触的有氧运动。既锻炼身体,又能和家人一起玩儿。

和家人一起爬山,是刘涛最爱的活动了。一起慢慢聊天、唿吸新鲜空气,在满山的绿色间,谈笑风生,实在是一项又健身又有益亲情的运动项目。

现在,有些运动刘涛会和孩子们一起完成,和孩子们游泳戏水,和女儿跳舞,下腰,也是她把运动玩出乐子的好办法。返回搜狐,查看更多

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