15cm到底有多长?男生和女生的想法也差太多了吧!

文章正文
发布时间:2018-01-07 20:00

  你又想到哪儿去了?

前两天

“ brightside.me”

发布了几张非常形象的

男女差异对比

MAX问了身边的妹子

你别说,还真是这么回事?!

(图片来源: brightside.me)

(图片来源: brightside.me)

(图片来源: brightside.me)

女生选的3,男生选的4

(图片来源: brightside.me)

男生和女生的差距

真有这么大?

最直观也最鲜明的一个

就是

  

虽然很多朋友

已经听说了这个词

但对它是啥,还是不够了解

首先

体脂率,是重量的比值

脂肪的重量

总体重

一般都是用体脂称去测量

原理很简单

人体脂肪不导电、水导电

当微弱电流(无害)从身体通过

就能测出电阻值

再结合身高、性别、年龄

代入大数据库

就能推算出体脂率和其他成分比

如果你没有体脂称

也可以用公式来估算

  

45岁的Helmut Strebl,体脂率常年在5%以下,甚至表示曾打到过2.3%,被称为“全世界体脂最低的人”。

  

男女有巨大的差异

往大了说

男性体脂高于25%就算肥胖

女性高于35%才算肥胖

因为女生天生体脂高

往小了说

男性3-4%的体脂是必须脂肪

各位麦片

还是任重而道远!

  

女性,则13-17%是必须脂肪

是男生的5倍

其实对女生来说

20%的体脂

也已完全可以看到马甲线

只要你肌肉量勾搭

体脂低于17%

就恐有健康隐患、甚至生命危险

所以一定不要盲目减脂!

  

那么如果你远远没有达到

在这个问题上

吃比练,重要10倍!

1. 低脂肪

猪油、黄油、酥油、油炸,甜点等等都是减脂的敌人。但核桃、大麻籽、亚麻籽、奇亚籽、三文鱼、沙丁鱼却是极佳的优质脂肪来源。所以不是不吃脂肪,而是吃好的。

2. 适量碳水

全麦面包、玉米、黑米、绿豆、糙米、南瓜等等粗粮,是比米饭更好的选择。

3. 高蛋白

鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋白,是你必须的食材,是他们让你的肌肉变大。

-END-

动图来源:YouTube/ins 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496删除)

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